Cu acest desert sănătos, intestinele funcționează ca un ceas, tensiunea revine la normal și inima este fericită…

Desert de ciocolată cu fulgi de ovăz și banană pentru un inimă sănătoasă și sănătate digestivă

Acest desert delicios și ușor de pregătit nu doar că este o adevărată plăcere pentru papilele gustative, dar este și bogat în ingrediente nutritive care susțin sănătatea dumneavoastră.

Datorită fulgilor de ovăz, plini de fibre dietetice, acest desert promovează o digestie sănătoasă și contribuie la sănătatea inimii.

Bananele, pe de altă parte, sunt o sursă excelentă de potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale și susține funcția musculară, scrie NMD.

Cacao-ul adaugă antioxidanți care protejează organismul de stresul oxidativ. Perfect pentru mic dejun sau ca desert sănătos, această rețetă este simplă, hrănitoare și irezistibilă!

Ingrediente necesare:

– 150 ml lapte fierbinte
– 70 g fulgi de ovăz
– 1 banană
– 1 ou
– 20 g cacao pudră
– 0,5 linguriță praf de copt
– 2 linguri zahăr (opțional)
– Puțin ulei vegetal (pentru uns)
– 80 g ciocolată (pentru glazură)
– 60 g smântână dulce caldă (pentru glazură)

Mod de preparare:

Într-un vas, turnați fulgii de ovăz cu lapte fierbinte și lăsați-i să stea câteva minute pentru a se înmuia.

În alt vas, zdrobiți banana cu o furculiță până obțineți o pastă.

Adăugați oul, cacao pudră, praful de copt și, dacă doriți, zahărul. Amestecați bine ingredientele.

În amestecul cu banană, adăugați fulgii de ovăz înmuiați și amestecați până obțineți o compoziție omogenă.

Ungeți o tavă mică de copt cu ulei vegetal și turnați amestecul pregătit.

Coaceți în cuptorul preîncălzit la 180°C timp de aproximativ 30-35 de minute sau până când desertul se întărește.

Pentru glazură, topiți ciocolata la aburi sau în microunde, apoi amestecați-o cu smântâna dulce caldă până obțineți un amestec fin.

Turnați glazura de ciocolată peste desert și lăsați-l să se răcească în frigider cel puțin o oră.

Serviți desertul rece și bucurați-vă de gustul său bogat!

Poftă bună!