O SĂPTĂMÂNĂ CU TARATOR ȘI VEI DEVENI CA UN FIRICEL (SUBȚIRELĂ):

Primăvara a sosit, iar după ea urmează vara, așa că este timpul să începem încă de acum să rezolvăm tot ce am acumulat în timpul iernii. În primăvară, trebuie să mâncăm alimente echilibrate, bogate în vitamine și minerale, deoarece vremea este schimbătoare, iar organismul este încă vulnerabil la diverse răceli.

Dieta trebuie să fie bazată pe cât mai multe fructe și legume, pentru a pregăti organismul pentru vară.

În perioada de vară, se recomandă în special alimente ușor digerabile care nu suprasolicită organismul, în special supe și alte preparate de tip ciorbă.

Totuși, chiar dacă faceți parte din categoria celor care nu sunt fani ai supelor, suntem siguri că nu veți refuza o porție bună de tărtăur, aromat și răcoritor!

Și dacă vă spunem că, cu ajutorul acestui preparat, puteți slăbi, atunci cu siguranță va deveni și mai atrăgător…

Metoda de alimentație care ajută la descompunerea depozitelor de grăsime este bazată pe „supă de lapte”, cunoscută sub numele de tărtăur, un preparat extrem de benefic pentru organism.

În mod special, tărtăurul este ideal în zilele calde, așa că trebuie să începeți să-l consumați încă de la trecerea de la primăvară la vară.

Astăzi, vom împărtăși cu voi o idee despre cum să vă alimentați în următoarele săptămâni pentru a reduce greutatea, pentru a normaliza peristaltismul și evacuarea intestinelor și pentru a accelera metabolismul – toate acestea cu ajutorul tărtăurului.

Tărtăur cu nuci
Datorită usturoiului din tărtăur, veți întări imunitatea și veți îmbunătăți starea pielii și a părului. Mărarul, care este o sursă de vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, calciu, fosfor și multe alte substanțe utile, vă va ajuta cu problemele stomacale, insomnie, nervozitate, anemie, tulburări menstruale și multe altele.

Dieta cu tărtăur
Dieta cu tărtăur se urmează timp de două săptămâni. Apoi, trebuie să treceți treptat la dieta obișnuită, încercând să nu consumați prea multe tipuri de alimente simultan (nu le amestecați și lăsați mai mult timp între mese).

Desigur, dacă aveți probleme cu stomacul, consultați medicul înainte de a începe această dietă. Începeți cu produse vegetale mai ușor de digerat și introduceți câte un aliment nou în fiecare zi în dietă.

Iată un exemplu de zi din această dietă, care include 5 mese pe zi:

Mic dejun – două ouă fierte și o porție de fulgi de ovăz (fierți în apă/lapte sau înmuiați în prealabil în iaurt/kefir) cu puțin fructe.

Gustare – fructe la alegere și 2-3 biscuiți din făină integrală.

Prânz – tărtăur (cantitate nelimitată).

Gustare de după-amiază – 50 g nuci crude (migdale, caju, alune, nuci).

Cină – tărtăur (cantitate nelimitată).

În timpul dietei, este recomandat să nu adăugați multă sare în tărtăur.

Nu folosiți ulei, ulei de măsline sau alte grăsimi la prepararea tărtăurului.

Pe parcursul dietei, puteți consuma cafea și ceai, dar este mai bine să evitați băuturile alcoolice și sucurile de fructe care conțin zahăr adăugat.

Dacă simțiți o mare poftă de dulce în timpul dietei și fructele nu vă ajută, atunci consumați câteva linguri de miere (topindu-l încet), câteva curmale sau stafide (nu exagerați cu fructele uscate, sunt foarte calorice).

Pentru a avea un efect mai mare, este mai bine să nu mâncați pâine cu tărtăur.

Dacă totuși simțiți nevoia de pâine, vă puteți permite o felie de pâine din făină integrală sau biscuiți.

În timpul întregii diete, nu uitați să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, acest lucru va ajuta la un efect mai rapid al dietei.

Dacă nu puteți ține dieta complet timp de două săptămâni, încercați să faceți cel puțin 3 zile de „curățare” cu tărtăur. După acest regim, veți simți cu adevărat mai multă ușurință și energie.