Bile de linte incredibile: O rețetă vegană bogată în proteine care rivalizează cu carnea
Ai nevoie de o opțiune vegană pentru o cină satisfăcătoare și bogată în proteine? Îți prezentăm cea mai uimitoare rețetă de bile de linte pe care ai gustat-o vreodată! Dacă încerci să reduci consumul de carne sau urmezi o dietă pe bază de plante, lintea este o alternativă excelentă la carne, deoarece este foarte bogată în proteine. Aceste bile de linte sunt pline de nutrienți și arome, plus că sunt foarte ușor de făcut. Iată cum să le prepari.
Ce beneficii aduce lintea pentru sănătate În termeni de beneficii pentru sănătate, lintea este absolut remarcabilă. Este o opțiune excelentă pentru menținerea sănătății și vitalității, deoarece este bogată în proteine, fibre și minerale esențiale precum folatul și fierul. În plus, este ideală pentru gestionarea greutății, deoarece are un conținut scăzut de calorii și grăsimi.
De ce ai nevoie:
- 1 cană de linte uscată (linte verde sau maro sunt mai bune).
- Supă de legume sau două căni de apă.
- O ceapă tăiată subțire.
- 2 căței de usturoi tocați.
- Un morcov ras (1).
- 1 linguriță de cimbru uscat.
- 1 linguriță de boia afumată.
- Jumătate de linguriță de piper negru măcinat.
- Jumătate de cană de pesmet.
- Ou de in: un amestec de 2 lingurițe de făină de in și 6 linguri de apă.
- Pătrunjel proaspăt tocat pentru garnitură.
Instrucțiuni
Author: morenews99.com