Gem rapid și simplu fără zahăr pentru un mic dejun delicios
“Începerea dimineții cu ceva dulce și făcut în casă nu înseamnă că trebuie să faci compromisuri în privința sănătății. Pentru cei care doresc să reducă aportul de zahăr fără a sacrifica gustul, avem o surpriză plăcută pentru tine – o rețetă rapidă și simplă de gem fără zahăr, perfectă pentru pâinea prăjită de dimineață, ovăz sau iaurt. Această rețetă folosește dulceața naturală a fructelor, îmbunătățită cu câteva ingrediente sănătoase, pentru a crea un gem atât de delicios încât nu vei crede că este fără zahăr.
Magia dulceaței pe bază de fructe
Fructele precum fructele de pădure, merele și piersicile sunt pline de zaharuri naturale care se caramelizează frumos atunci când sunt gătite, oferind baza perfectă pentru un gem fără zahăr. Pentru rețeta noastră, ne vom concentra pe fructele de pădure pentru proprietățile lor antioxidante și gustul vibrant, dar simte-te liber să fii creativ cu alegerea fructelor tale.
Ingrediente:
2 căni de fructe de pădure proaspete sau congelate (cum ar fi căpșuni, zmeură sau afine)
2 linguri de semințe de chia
1 lingură de suc proaspăt de lămâie
Opțional: Un strop de miere sau sirop de arțar pur pentru o dulceață suplimentară
Instrucțiuni:
Author: morenews99.com