PRĂJITURĂ FOARTE SĂNĂTOASĂ: Doar 3 ingrediente, fără zahăr, gata în 5 minute, folosită pentru slăbire

Pentru toți cei care au grijă de sănătatea și silueta lor, precum și pentru toți veganii, trebuie să noteze această rețetă pentru că este cu adevărat grozavă.

Conține doar ingrediente proaspete, crude, nu conține zahăr, se prepară rapid și foarte simplu, gata în 5 minute și poate fi folosită și în diverse diete. Iată ce vă trebuie:

INGREDIENTE:

3 banane decojite + 1 banană pentru umplutură + 1 banană pentru decor

30 g cacao organică de calitate + 1 lingură pentru decor

Cine dorește poate adăuga și puțin scorțișoară ceilan (1 linguriță)

300 g fulgi de ovăz (ideal integrali)

Pentru decor: nuci/ alune/ migdale măcinate

MOD DE PREPARARE:
Într-un blender puneți trei banane decojite, tăiate în bucăți mai mici, adăugați 30 g cacao pudră și o linguriță de scorțișoară (opțional, după preferință), apoi mixați bine până obțineți un piure omogen de banane.

Amestecul obținut din banane și cacao adăugați-l în 300 g de fulgi de ovăz. Amestecați cu o lingură sau spatulă până se omogenizează complet și se distribuie uniform, apoi împărțiți compoziția în două părți egale.

Tava mică de tort tapetați-o cu hârtie de copt pe fund și pe margini, turnați jumătate din compoziție, distribuiți uniform și presați puțin pentru a obține „blatul”, adică baza tortului.

Luați o banană mai mare și tăiați-o felii subțiri de 2-3 mm grosime. Așezați feliile peste baza de fulgi de ovăz, acoperind întreaga suprafață. Deasupra turnați a doua jumătate din compoziție.

Distribuiți uniform, presați cu lingura/spatula și nivelați suprafața. Acoperiți cu folie alimentară transparentă și lăsați tortul în frigider pentru 3 ore să se răcească bine și să se întărească.

PENTRU DECOR/GLAZURĂ:
În blender puneți o banană decojită și mărunțită, adăugați o lingură plină de cacao organică, apoi mixați până obțineți o glazură fină și netedă. Întindeți glazura peste tort, apoi presărați nuci sau alune măcinate.