Fulgi de ovăz la cuptor cu măr, banană și nuci
Pentru a începe ziua într-un mod sănătos și gustos, încearcă această rețetă de fulgi de ovăz la cuptor cu măr, banană și nuci. Această masă simplă este plină de ingrediente sănătoase și ar fi excelentă ca gustare sau mic dejun. Nu poți da greș cu acest mic dejun nutritiv și sățios de ovăz, lapte, fructe și nuci.
Timp petrecut pentru preparare Timp necesar: O oră
Zece minute pentru pregătire
Zece minute în cuptor
Zece minute pentru răcire
De ce ai nevoie: 1/2 cană de fulgi de ovăz
1/2 cană de lapte
1 măr curățat
1 banană feliată
3 ouă
Îndulcitor: vanilină (după gust)
60 grame de nuci tocate
Pregătirea ovăzului:
Într-un bol mare, amestecă o cană de fulgi de ovăz cu un pahar de lapte.
Lasă să stea zece minute pentru ca ovăzul să absoarbă laptele.
Pregătirea fructelor:
Taie mărul în bucăți mici.
Feliază banana.
După ce ovăzul a absorbit laptele, adaugă mărul tăiat și banana feliată în bol. Apoi, amestecă compoziția.
Adaugă cele trei ouă și îndulcitorul cu vanilină după gust.
Amestecă bine toate ingredientele până se încorporează complet.
Adăugarea nucilor:
Asigură-te că nucile tocate sunt distribuite uniform în compoziție înainte de a le amesteca.
Pregătirea pentru coacere:
Author: morenews99.com