Batoane energizante fără coacere și fără proteine
Batoane energizante fără coacere și fără proteine
Pline de nuci, semințe și ciocolată neagră, aceste batoane energizante fără proteine nu necesită coacere. Sunt gustarea ideală și hrănitoare. Aceste gustări energizante delicioase și simple nu necesită nici măcar coacere, astfel că le poți pregăti rapid.
Timp de pregătire: Zece minute necesare pentru pregătire. Durată: cincisprezece minute. Timp total: treizeci de minute.
Ingrediente pentru rețeta de batoane:
- 140 grame (aproximativ 3.5 oz) de arahide
- Fulgi de ovăz, 200g/7 oz
- Semințe de dovleac, 30g / 1 oz.
- Semințe de floarea-soarelui, 30 grame (1 oz)
- Migdale, 40g, sau 1.4 oz.
- 1 lingură de semințe de in
- 2 linguri de miere, plus puțin mai mult pentru gust.
- 50 grame (1.7 oz) de ciocolată neagră fără zahăr
- Pătrunjel, opțional.
Ingrediente suplimentare pentru o rețetă fără coacere:
- 1/4 cană de ulei de cocos
- Fulgi de cocos, 15g (sau 0.5 oz)
Instrucțiuni:
Author: morenews99.com
Pages: 1 2