“Biscuiți cu ovăz, merișoare și nuci, cu coajă de lămâie”

• Asigurați-vă că untul este complet topit înainte de a-l amesteca.
• Ajustați cantitatea de coajă de lămâie după gust pentru a obține nivelul dorit de aromă de citrice.
• Folosiți o lingură pentru biscuiți pentru a obține dimensiuni uniforme.

Beneficii pentru sănătate:

• Ovăzul are un conținut ridicat de fibre, promovând digestia și menținându-vă sătul pentru mai mult timp.
• Merișoarele sunt bogate în vitamine și antioxidanți.
• Nucile oferă proteine și lipide sănătoase pentru inimă.
• Curmalele sunt o sursă excelentă de energie și au un gust natural dulce.

Informații nutriționale:

• Nu conține produse de origine animală, deci este vegetarian.
• Dacă este necesar, înlocuiți ovăzul obișnuit cu ovăz fără gluten.

Informații dietetice (pentru o porție, bazată pe douăsprezece biscuiți):

• Puncte: 100
• Grăsimi adăugate: 6g
• Grăsimi totale: 2g
• Carbohidrați: 12g
• Zahar: 5g
• Fibre: 2g
• Proteine: 2g
• Sodiu: 20mg

Depozitare:

• Păstrați într-un recipient etanș și refrigerat până când este nevoie, apoi lăsați la temperatura camerei timp de până la trei zile.
• Puneți într-un singur strat pe o tavă de copt și congelați până devin solide. După ce s-au congelat, transferați într-o pungă de congelator și păstrați până la trei luni. Lăsați să se dezghețe complet înainte de consum.

Argumente în favoarea acestei rețete:

• Foarte ușor de preparat cu doar câteva ingrediente de bază.
• Delicioși și sățioși în orice moment al zilei.
• Rețetă flexibilă care poate fi modificată adăugând ingredientele preferate.

În concluzie: Dacă căutați o gustare nutritivă și delicioasă pe care o puteți avea oricând aveți poftă, nu căutați mai departe decât acești biscuiți cu ovăz. Acești biscuiți sunt nutritivi și delicioși, fiind perfecți pentru orice ocazie, fie că aveți nevoie de o dulceață sau o gustare rapidă.

Întrebări frecvente:

• Pot fi folosite alte fructe uscate în loc de merișoare? Da, caise uscate, stafide sau cireșe uscate sunt opțiuni excelente.
• Ce pot folosi în loc de nuci? Orice fel de nuci, inclusiv migdale, pecan și alune.
• Sunt acești biscuiți potriviți pentru vegani? Absolut! Puteți folosi unt pe bază de plante și înlocuiți oul cu un ou de in, făcut cu 1 lingură de semințe de in măcinate și 3 linguri de apă.
• Pot crește conținutul de zahăr al fiecărui biscuit? Puteți adăuga o lingură de miere sau sirop de arțar sau câteva curmale suplimentare.
• Pot adăuga chipsuri de ciocolată în această rețetă? Adăugarea chipsurilor de ciocolată ar fi o adăugare delicioasă.
• Este necesar să înmuiați curmalele înainte de utilizare? Dacă sunt foarte uscate, înmuiați-le în apă caldă timp de 10 minute înainte de a le toca și amesteca.

 

• Pot folosi ovăz rapid în loc de ovăz obținut prin presare? Da, dar consistența ar putea varia puțin. Pentru o textură mai mestecabilă, încercați să folosiți ovăz obținut prin presare.
• Cum pot crește crocanța biscuiților? Adăugați câteva minute suplimentare în cuptor până devin aurii.
• Este necesar să adaug coaja de lămâie? Da, este, dar gustul de citrice se potrivește bine cu celelalte ingrediente.
• Cum pot evita lipirea biscuiților de tavă? Folosiți hârtie de copt sau o mată din silicon pentru a evita lipirea.