Vor Dispărea în 1 Minut! Mănânc de 3 Ori pe Zi și Pierd în Greutate! Doar Ovăz și Banană

• Aproximativ 40 de grame de nuci
• O banană
• 10 grame de zahăr vanilat
• Cacao
• Germeni de grâu

Acum că am adunat toate ingredientele necesare, putem începe pregătirile.

Pasul 1: Adunarea Ingredientelor Esențiale

Amestecă 80 de grame de nuci cu o cană de făină de ovăz. Amestecă-le până se combină complet. Apoi, pune amestecul într-un bol mare pregătit și gata de utilizat.

Pasul 2: Combinarea Ovăzului și Nucilor

Acum că nucile și ovăzul sunt amestecate, putem trece la următorul pas. Adaugă semințe de susan, o banană pisată și 10 grame de zahăr vanilat în bol. Și pentru un plus de aromă, adaugă o linguriță de cacao.

Pasul 3: Adăugarea Ingredientelor Rămase

Înainte de a amesteca totul, adaugă 120 ml de apă în bol și amestecă până când toate ingredientele sunt bine combinate. Rulează aluatul în bile mici folosind mâinile și așază-le pe o tavă de copt tapetată cu hârtie pergament.

Pasul 4: Formarea Bilelor și Coacerea

Bilele de amestec trebuie coapte într-un cuptor preîncălzit la 180°C (356°F). După aproximativ 30 de minute în cuptor, bilele de ovăz și banană ar trebui să fie frumos rumenite. Gustările tale delicioase sunt aproape gata!

În concluzie

În cele din urmă, ar trebui să incluzi aceste bile de ovăz și banană în dieta ta zilnică. Pe lângă faptul că sunt extrem de sănătoase, sunt și foarte gustoase. Poți pregăti o gustare rapidă și ușoară, bună pentru tine și care îți va oferi energie pe parcursul întregii zile, urmând această rețetă.