În fiecare zi veți fi complet curățat…

Hidratați fructele uscate în apă și lăsați-le să se înmoaie timp de 15-20 de minute. Tăiați nucile, iar migdalele le puteți prăji ușor într-o tigaie uscată (nu este obligatoriu, dar astfel obțin un gust mai bun), apoi tăiați-le.

De asemenea, prăjiți și susamul într-o tigaie uscată, la foc mic. Când începe să elibereze aroma sa plăcută, este gata.

Amestecați toate fructele uscate și semințele într-un bol mai adânc, împreună cu fulgii de ovăz. Mărunțiți fin fructele uscate și amestecați-le, iar curmalele și prunele le puteți mixa.

Amestecați bine compoziția cu mâinile pentru a uniformiza ingredientele. Din această compoziție puteți forma bile sau prăjituri după preferință. Așezați-o pe folie de plastic și modelați-o sub formă de rulou. Presărați cu susam pentru a acoperi exteriorul.

Rulați bine și lăsați-l în frigider timp de 2 ore. Apoi tăiați-l în bucăți cu grosimea de 2-3 cm. Consumați 1-2 bucăți ca gustare, preferabil pe stomacul gol, atunci când vă este poftă ușoară, dar nu după masă.