“Maica mea a slăbit 10 kilograme:

Când vine vorba de slăbit, este important să elimini unele obiceiuri proaste, cum ar fi culcarea târziu. Somnul este un indicator important al sănătății unei persoane. Este important să dormi între 7 și 9 ore pe noapte, iar momentul culcării să fie cât mai devreme posibil. Conform unor cercetări științifice, corpul se odihnește cel mai bine în perioada 10-2 după miezul nopții, care este un moment semnificativ pentru a intra în faza de somn REM.

În timpul fazei de somn REM, creierul reorganizează conținuturile noastre mentale, se fixează amintirile noi și se integrează în memoria de lungă durată, în același timp, eliminându-se informațiile pe care creierul le consideră neimportante.

Pe lângă somn, ca indicator important, în timpul procesului de slăbire, dar și în general, trebuie să elimini obiceiul de a mânca alimente grele și grase care nu conțin niciun nutrient. Mâncarea ar trebui să se bazeze pe fructe, legume, semințe și uneori carne, pește…

În timpul slăbirii, alimentația ar trebui să fie cât mai ușoară și mai puțin calorică, să eviți să mănânci târziu seara și să consumi alimente bogate în nutrienți.

Alexandru a împărtășit rețeta pe care mama sa a practicat-o pentru a slăbi. Acest lichid se bea în fiecare seară înainte de culcare, cu cel puțin 2 ore înainte de a te culca, iar după aceea nu trebuie să mănânci nimic. Se recomandă ca acest lichid să fie înlocuitorul cinei.

INGREDIENTE NECESARE: 2 linguri de susan, 2 linguri de semințe de in, 6 caise uscate, 6 prune uscate, 240 ml (1 cană) apă, 200 ml kefir. Semințele de in stimulează perfect activitatea tractului gastrointestinal. Susanul conține mangan, fosfor, sodiu, zinc și multe alte substanțe nutritive utile. Prunele conțin multe fibre, care la rândul lor acționează ca un agent de curățare a intestinelor. Deoarece caisele uscate elimină excesul de apă, aceasta contribuie la pierderea rapidă în greutate.

Rezultatul este foarte eficient pentru curățarea intestinelor. Lichidul trebuie consumat în cantitate de o cană înainte de culcare (sau dimineața), timp de o săptămână. MOD DE PREPARARE: Se macină semințele de susan și de in. Apoi, în blender se adaugă caisele uscate, prunele uscate, apa și kefirul. Toate ingredientele se amestecă până se obține o pastă densă și omogenă. Se bea câte o cană, iar restul se păstrează la frigider pentru seara următoare.