PLANTA VIITORULUI: Întărește oasele și inima, și previne cancerul, diabetul și bolile tractului digestiv.
Una dintre cele mai importante schimbări pe care trebuie să le faci pentru a reduce tensiunea arterială este să consumi alimente sărace în sodiu, așa cum este năutul. În plus, conține potasiu, care este la fel de important pentru normalizarea tensiunii arteriale.
Năutul este bogat în fibre solubile și insolubile. Fibrele solubile ajută la menținerea vezicii biliare sub control, în timp ce cele insolubile accelerează digestia și ajută la slăbit. De asemenea, fac să te simți sătul pentru mai mult timp.
- Sunt o bună sursă de proteine pentru vegetarieni
Pentru vegetarieni, proteinele care sunt ușor de obținut din alimente de origine animală sunt inaccesibile. Pentru a compensa lipsa de proteine, cea mai bună opțiune pentru ei ar fi năutul și grâul integral. Acesta este o sursă bună de proteine fără adăugarea de calorii și grăsimi nesaturate.
- Manganul pentru producția de energie în organism
Manganul este un mineral care ajută corpul să producă energie. O ceașcă de năut de două sau trei ori pe săptămână este suficientă pentru a vă încărca bateriile pentru întreaga săptămână. Cel mai bun mod este să le mâncați ca mic dejun sau să le gătiți cu puțină sare.
- Năutul este bogat în fier și este un supliment natural important pentru femei
Năutul este bogat în fier și este un supliment natural important pentru femeile care au menstruație, alăptează sau sunt însărcinate. Copiii care cresc, de asemenea, beneficiază de includerea năutului în dieta lor.
- Stabilește nivelul zahărului din sânge
Fibrele solubile din năut ajută la menținerea zahărului din sânge sub control. Dacă sunteți rezistent la insulină sau aveți diabet, năutul este o sursă bună și furnizează energie constantă pe termen lung.
- Bun pentru inima ta
Consumul regulat de năut ajută la reducerea colesterolului LDL sau al colesterolului rău din organismul tău. Colesterolul ridicat poate provoca accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord, iar năutul este o modalitate naturală de a reduce colesterolul rău din corpul tău.
Năutul conține, de asemenea, cantități mari de acid folic și magneziu, care sunt bune pentru ochi și pentru creșterea fluxului sanguin.
- Năutul conține fitochimicale care acționează ca antioxidanți. Această plantă reduce riscul de cancer de sân, protejează împotriva osteoporozei și a valurilor de căldură în menopauză