Plăcintă de mic dejun: 2 ingrediente! Delicioasă! Fără zahăr, făină, ouă sau lapte!

Amestecați o cană de semințe de susan în piureul de banane până când sunt complet integrate. Continuați cu a doua cană, asigurându-vă că amestecul este uniform.

Pasul 3: Pregătirea pentru coacere

Pregătiți tava de copt cu hârtie pergament pentru o suprafață antiaderentă care va face curățarea ușoară.

Pasul 4: Formați plăcintele

Puneți un mic cerc de formă pe tava pregătită, umpleți-l cu amestecul de banane și susan și apăsați cu o lingură de silicon. Repetați cu restul amestecului, lăsând distanță între plăcinte.

Pasul 5: Timpul de coacere

Încălziți cuptorul la 350°F (175°C) și coaceți plăcintele timp de 25-30 de minute, până când marginile devin aurii și crocante.

Pasul 6: Răcire și servire

Lăsați plăcintele să se răcească puțin înainte de a le savura. Bucurați-vă de munca voastră – o plăcintă de mic dejun făcută acasă și hrănitoare!

De ce să optați pentru o plăcintă de mic dejun?

Plăcintele de mic dejun nu sunt doar gustoase; sunt și incredibil de convenabile. Pregătiți-le în avans pentru dimineți grab-and-go fără a sacrifica nutriția. Această rețetă cu două ingrediente este deosebit de atrăgătoare pentru simplitatea sa și adaptabilitatea la restricțiile alimentare.

Beneficiile rețetei:

Plin de nutrienți: Semințele de susan sunt pline de substanțe nutritive vitale precum calciul și magneziul.

Dulce natural: Bananele coapte aduc dulceața lor, eliminând necesitatea de a adăuga zahăr suplimentar.