Ea pune oul într-o tavă pentru cuburi de gheață: truc genial de încercat.
Hei fete, v-ați gândit vreodată să înghețați ouăle pentru a evita risipa? Am descoperit acest sfat recent și mi-a schimbat gătitul! Zilele trecute, în timp ce coceam o prăjitură, am ajuns să am prea multe ouă.
În loc să le lăsăm să se irosească, am încercat să le înghețăm. Și ce surpriză!
Ingrediente Ouă întregi:
Calorii: aproximativ 70 per ou Proteină: aproximativ 6g Grăsimi: 5g (inclusiv 1.6g grăsimi saturate) Colesterol: 186mg Vitamina D, B12 și A Fier și zinc Albușul de ou: Bogat în riboflavină și seleniu Cholesterol: 0mg Grăsimi: 0g Proteină: aproximativ 4g Calorii: aproximativ 17 per albuș de ou Gălbenușul de ou: Calorii: aproximativ 55 per gălbenuș de ou Proteină: aproximativ 2.7g Grăsimi: 4.5g (inclusiv 1.6g grăsimi saturate) Cholesterol: 186mg Bogat în vitaminele A, D, E și B12, precum și în fier și colină Vitamina D Beneficii: Vitamina D este crucială pentru oase sănătoase și sistemul imunitar. Ajută organismul să absoarbă calciul și joacă un rol în reglarea stării de spirit. Cantitate într-un ou mediu: Un ou mediu furnizează aproximativ 10% din doza zilnică recomandată de vitamina D. Vitamina B12 Beneficii: Vitamina B12 este esențială pentru producția de ADN și globule roșii, având, de asemenea, un rol în funcționarea sistemului nervos. Cantitate într-un ou: Un ou furnizează aproximativ 5% din doza zilnică recomandată de vitamina B12. Vitamina A Beneficii: Vitamina A este importantă pentru viziune, sistemul imunitar și reproducere. Cantitate într-un ou: Un ou furnizează aproximativ 9% din doza zilnică recomandată de vitamina A. Fier Beneficii: Fierul este esențial pentru transportul oxigenului în sânge și producerea de globule roșii. Cantitate într-un ou: Un ou furnizează aproximativ 6% din doza zilnică recomandată de fier. Zinc Beneficii: Zincul este crucial pentru sistemul imunitar, vindecarea rănilor și sinteza ADN-ului. Cantitate într-un ou: Un ou furnizează aproximativ 5% din doza zilnică recomandată de zinc. Este important de menționat că, deși ouăle sunt o sursă importantă de aceste nutrienți, ele ar trebui consumate ca parte a unei diete echilibrate pentru a evita deficiențele sau excesele.
În plus, efectele consumului excesiv de ouă sau vitamine variază de la o persoană la alta în funcție de starea lor generală de sănătate și dietă.
Pasul 1:
Author: morenews99.com