Nucile se numără printre cele mai nutritive nuci, pline de beneficii pentru sănătate laudele nutriționiștilor. Sunt o sursă excelentă de acizi grași esențiali și fibre, esențiale pentru sănătatea digestivă. În plus, conținutul lor ridicat de proteine și aproximativ 611 kilocalorii la 100 de grame le transformă într-o sursă de energie puternică, în principal datorită grăsimilor benefice.
Când cumperi nuci, ai două opțiuni: decojite sau în coajă. Cu toate acestea, nutriționiștii tind să favorizeze varianta în coajă. De ce? Coaja protejează mai bine nutrienții cheie, cum ar fi Omega-3, spre deosebire de cele decojite găsite în pungi de plastic. Cu toate acestea, nucile decojite rămân o opțiune sănătoasă și echilibrată pentru consum imediat, chiar dacă unele nutrienții sunt pierduți.
CITEȘTE ȘI: Bucură-te de Lingurițe Delicioase cu Mandarine Pline de Vitamina C. Doar 170 Kcal!
Decojirea Nucilor fără Efort: 3 Trucuri Sigure Dezvăluite!