“DIETA CU MĂLAI DUREAZĂ DOAR 4 ZILE ȘI KILOGRAMELE SE TOPESC: Niciodată nu veți fi flămânzi, iată care este secretul”
“Dieta cu mămăligă este foarte populară, deoarece este foarte eficientă și ieftină.
Mămăliga conține foarte puține calorii (100 de grame de făină de porumb fiartă conțin doar 70 de calorii), iar secretul acestei diete constă în faptul că mămăliga este foarte bogată în fibre, care absorb apa, se umflă și creează o senzație îndelungată de sațietate și previn supraalimentarea.
De obicei, se face din făină de porumb galben, dar nu veți greși nici dacă folosiți făină albă. O ceașcă de făină de porumb galben conține aproximativ 8,5 grame de fibre, ceea ce reprezintă 34% din doza zilnică recomandată pentru femei și 22% pentru bărbați.
Pentru a pierde kilogramele în plus, este optim să consumați zilnic 1500 de calorii și, cu dieta cu mămăligă, nu veți depăși această limită permisă.
Dieta cu mămăligă durează patru zile și o puteți repeta în fiecare duminică, aplicând acest regim alimentar timp de patru zile și mâncând normal în celelalte trei zile.
Luni
Mic dejun: 100 g de mămăligă, o ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsime și un castravete
Prânz: 100 g de mămăligă, 50 g de brânză proaspătă și un roșu
Cină: 100 g de mămăligă, o ceașcă de chefir
Marți
Author: morenews99.com