Dieta japoneză durează de la 7 până la 12 zile și ajută la reducerea abdomenului: arde grăsimea și accelerează metabolismul.

Celelalte mese ar trebui să fie ușoare, mai mici și mai frecvente. Nu există reguli stricte pentru celelalte mese din zi.

 

 

 

 

Este permis să consumați ocazional ceai sau cafea neîndulcite, dar se recomandă să le evitați în timpul dietei.

 

 

 

Ceea ce este important este să excludeți alcoolul.

 

 

 

 

Dulciuri

 

 

 

Dacă nu puteți rezista dulciurilor, puteți consuma puțină ciocolată neagră, dar nu mai târziu de ora 15. Dacă preferați gustările sărate, puteți pregăti popcorn cu puțin ulei și sare.

 

 

 

Cină

 

 

 

Ultima masă a zilei ar trebui să fie în jurul orei 20, deși ar fi ideal să nu mâncați după ora 18.