Rețeta preferată a bunicii pentru curățarea sângelui și reducerea tensiunii arteriale! Această rețetă este o comoară adevărată.
O apărare imunitară puternică este de o importanță deosebită, deoarece ne protejează de viruși și bacterii pe tot parcursul anului. Înainte de a trece la rețetă, dorim să împărtășim cinci sfaturi pentru un sistem imunitar puternic.
- O dietă echilibrată, bogată în fructe și legume, în special broccoli, varză, usturoi, roșii, morcovi, spanac, citrice, nuci, fructe de pădure întunecate și struguri. Mâncați curcubeul!
- Vitamina D este esențială pentru un sistem imunitar puternic. Deoarece mulți oameni suferă de deficit de vitamine în timpul iernii, poate fi util să apelați la suplimente.
- Exercițiile fizice întăresc inima, vasele de sânge și sistemul imunitar. Activitățile ideale includ sporturile de rezistență, precum alergarea, înotul și ciclismul. Cu toate acestea, nu exagerați, deoarece poate avea efectul opus. Mergeți în ritm propriu…
- Reduceți pe cât posibil stresul, deoarece stresul intens și prelungit slăbește sistemul imunitar și oferă condiții optime pentru multiplicarea patogenilor. Este mai bine să luați o pauză înainte să devină prea mult. Asigurați-vă că obțineți suficient somn. A începe ziua bine odihnit vă face mai puțin susceptibili la infecții și răceli. Lipsa somnului duce la o reducere a celulelor de apărare și la un sistem imunitar slăbit.
Pentru a vă menține departe de răceli în timpul iernii și a obține o doză suplimentară de vitamine, ne bucurăm de un shot de ghimbir. Dar nu trebuie întotdeauna să fie atât de condimentat ca în rețeta noastră roz pentru shot de ghimbir. Acest delicios suc pentru stimularea imunității are un gust minunat datorită mărurilor și portocalelor și vă va face cu siguranță bine. În suc se adaugă și ghimbir, iar sfecla îi dă o culoare roz frumoasă. Deci, luați storcătorul de fructe și răsfățați-vă!
Ingrediente pentru
Author: morenews99.com