LIMÓN EN AGUA CON GAS: La mejor bebida para reducir incluso los estómagos más grandes

2 litros de agua (con gas / mineral / destilada, a elección), 1 cucharadita de raíz de jengibre rallada, 1 pepino pelado en tiras finas, 1 limón y 12 hojas de menta.

Procedimiento: Lave el limón y córtelo en rodajas; si es orgánico, asegúrese de guardar la cáscara. Si no es orgánico, déjelo en agua con bicarbonato de sodio y luego enjuáguelo bien con agua fría.

Pele el pepino (si es orgánico, no es necesario) y córtelo en tiras, al igual que el limón. Agréguelos al agua preparada. Pele el jengibre, rállelo y agréguelo al agua con las hojas frescas de menta.

Deje que la bebida repose en el refrigerador durante la noche y comience a beberla al día siguiente siguiendo este plan de alimentación:

• Desayuno: una taza de agua condimentada y un desayuno ligero como copos de avena con leche desnatada, unas semillas de girasol o fruta fresca, siendo la mejor opción la piña (fresca, no enlatada).
• Almuerzo: una taza de agua condimentada, pescado, preferiblemente cocido al vapor o hervido en agua, y una ensalada de verduras.
• Cena: una taza de agua condimentada, pescado, patatas cocidas y judías verdes.

Como meriendas o aperitivos, puede comer yogur, almendras, verduras y jugos de frutas frescas (no comprados). Los jugos comprados están llenos de azúcar y no se recomiendan en una dieta saludable. Esta dieta debe mantenerse durante al menos cuatro días para que se noten cambios visibles en el cuerpo.